Прошел обед и клонит в сон?😏 Наш программист Максим даст вам 5 советов, что делать чтоб не дремать на работе:
1. Обедайте правильно! Так как пик сонливости приходится на послеобеденное время, то обед не должен быть слишком сытным. Ради эксперимента съешьте за обедом меньше, чем обычно. И посмотрите, как изменится ваше самочувствие. Самый лучший способ не уснуть на работе – делать несколько легких перекусов вместо одного плотного обеда. Умеренное чувство голода обладает тонизирующим эффектом.
2. Чередуйте монотонную работу с легкой зарядкой. Походите, по приседайте, разгоните кровь по телу, 2-3 минуты разминки и уже чувствуете себя бодрее.
3. Допинг. Чай, кофе, стакан воды. Кстати, поговаривают что в чашке зеленого чая больше кофеина, чем чашке кофе.
4. Подышите свежим воздухом. Недостаток кислорода вызывает сонливость, именно поэтому нужен свежий воздух! Наш верстальщик Илья имеет хорошую привычку прогуливаться несколько раз в течении дня вокруг здания. Если же времени в обрез, то просто откройте форточку.
5. И главное, спите! Ну в смысле дома, ночю, не меньше 7-8 часов. Созерцание сериалов до поздней ночи еще ни кого не приводило к бодрости духа)
#masshtab
